¿Sabes lo que hace mas feliz a una persona?
Las relaciones interpersonales!
Uno puede tener todo el dinero del mundo, una casa preciosa con la piscina más exotica, el coche más nueva, la ropa más bonita,..
si le fallan las relaciones interpersonales, si uno no tiene ninguna conexión buena con ninguna persona… ni con el mismo, nunca puede ser feliz!
Pero tener relaciones interpersonales sanos no es algo fácil.
No es fácil por el hecho que no nos han enseñado a comunicarnos desde la conexión.
Al contrario… hemos aprendido a comunicarnos desde la autoridad o desde la razón. Quién sabe convencer mejor al otro que tiene razón, o quién sabe mas levantar la voz, predomina en esta sociedad y consigue que los demás le obedecen.
Sin ni siguiere tener razón. Ni ser feliz.
Uno no puede ser feliz y tener razón a la vez. Porque uno esta realmente feliz solo cuando esta conectado con el otro.
Desde nuestro nacimiento nos educan de competir, de juzgar y exigir. Pensamos en términos de ‘bien’ y ‘mal’.
Y eso solo genera frustración, tristeza, rabia, depresión, malentendidos,…
Miles y miles de años ha sido la dinámica en la sociedad de los humanos.
En los años sesenta, un psicólogo americano Marshall B.Rosenberg, desarrolló un método de comunicación pensado para (re)crear la conexión. Lo llamó el método de comunicación no violenta. ‘No violenta’ porque según Rosenberg, todo lo que nos aleja del otro es una forma de violencia. Cada vez que hablamos sin compasión y sin libertad real con nuestros familiares, amigos, compañeros pero también con nosotros mismos.
Para crear conexión con el otro tenemos que focalizárnos de nuevo en los sentimientos y en los necesidades. Tanto los sentimientos y necesidades de los otros como de nosotros mismos.
Cuando nos abrimos a lo que siente y necesita el otro creamos espacio para la empatía. El otro se relaja y se siente entendido, bienvenido. Se relaja literalmente. La coraza desaparece y el corazón se abre para la conexión.
Al mismo tiempo, cuando somos capaces de dar empatía al otro creamos espacio para que el otro también nos puede escuchar. Escuchar cómo nosotros nos sentimos y lo que necesitamos.
Saber detectar lo que uno siente y necesita es un camino de consciencia enorme. Una vida entera hemos tenido que apartar precisamente estos dos elementos. Por eso es un proceso revolucionario descubrir por fin lo que sentimos y necesitamos.
Pero sobre todo es algo muy sanador y emocionante crear por fin espacio para los sentimientos y necesidades.
El método de la Comunicación NoViolenta es sencillo y transparente como teoría. Está organizado en cuatro pasos:
1. hacer observaciones en lugar de juicios.
2. identificar lo que sentimos.
3. analizar lo que necesitamos.
4. hacer la petición incluyendo estos tres elementos (observación, sentimiento, necesidad).
Esta es la formula mágica que abre los corazones, que crea conexión. Que nos deja descubrir que tenemos puntos en común con cualquier ser humano, en cualquier momento, en cualquier lugar.